Saludo Al Alma

Dice el Ministerio de Sanidad de España que: “Las emociones son reacciones que todos experimentamos como alegría, tristeza, miedo, ira…” También dice el Diccionario de la Real Academia Española que “constituye un interés repleto de expectativa con que se participa en algo que está sucediendo.” Estas emociones son conocidas por todos, sin embargo, debemos estar atentos ya que su mal manejo puede causar hasta enfermedades de tipo físico. Tú eres el único dueño de tus emociones. Al tomar consciencia de tus sentimientos e identificar esos patrones limitantes, sólo con la observación de tu interior encontrándote contigo mismo, es como podrás comenzar el camino de la sanación, esta observación no debe contener ningún juicio, debes aceptar lo que estás sintiendo en ese momento y reconocerlo, sólo así podrás cambiar tus emociones y hacerlas positivas en tu vivencias. Debes comprender que todo se genera primero en tu mente, y son esos pensamientos los que forjan las emociones, así como ves ...

Las afirmaciones nos pueden auxiliar para llevar una vida enfocada en lo positivo, estas te ayudaran a colocar tu mente en una mejor frecuencia y así podrás desenvolverte en el día a día, puedes hacerlas en forma de meditación para reforzar buenos hábitos y lograr hacer cada vez más una versión superior de ti mismo o escucharlo mientras realizas otras tareas para enfrentar con buena actitud las diversas situaciones que se presentan en tu vida, las afirmaciones deben ser repetidas consecutivamente por un período no menor de 21 días y varias veces al día con la finalidad de que esas ideas se graben en tu mente y así poder adquirir creencias nuevas, si logras al hábito de recitarlas cada vez que te acuerdes estarás reforzando en tu mente estas nuevas declaraciones, y como siempre te digo si cambias tú pensamientos cambiarás tu realidad. Vamos a realizar una meditación con afirmaciones positivas con la finalidad de adquirir conciencia del tiempo ...

Según Wilkipedia Autoestima “es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen es la percepción evaluativa de nosotros mismos. La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser, y al sentido de nuestra valía personal. Por lo tanto, puede afectar nuestra manera de estar, de actuar en el mundo y de relacionarnos con los demás. Nada en nuestra manera de pensar, de sentir y de actuar escapa a la influencia de la autoestima.” Muchas veces entregamos el poder a diversas situaciones, tratando de  huir de lo que nos duele y luego nos convencemos de que es así, aceptando las condiciones externas como si fueran más poderosas que nosotros, pero recuerda que no eres la victima de ninguna situación (ni tampoco somos nuestras condiciones) y si r...

Esta parábola siempre me ha gustado porque pone de manifiesto algo en lo que debemos estar claros, nadie puede hacer nuestro trabajo por nosotros, cada quien debe ser responsable por la parte que le toca, pero si todos hacemos nuestra porción, el resultado en nuestra casa, en nuestra oficina, en nuestro entorno, en nuestro país, en el mundo, será algo de lo que podamos estar realmente orgullosos, pues todo funcionará mejor. He aquí la parábola: El bosque está en llamas y, mientras todos los animales huyen para salvar su vida, un colibrí recoge una y otra vez agua del rio para verterla sobre el fuego.  “¿Acaso crees que con tu pequeño pico vas a apagar el incendio?”, le pregunta el león. “Yo sé que sólo no puedo responde el pajarito”. “Pero estoy haciendo mi parte”. ¿Estás haciendo lo que te corresponde, por el bien tuyo y de la humanidad ? Estás aportando lo mejor de ti para que el futuro de los tuyos y los que te rodean sea mejor? Piensa en todo lo bueno q...

Es muy cierto que de la meditación se ha dicho mucho, tanto así que se ha creado una idea errada de la misma, que si hay que ser un monje para poder practicarla, que si tienes que irte a un lugar alejado de todo, y un sinfín de otras cosas, pero la idea de la meditación es más sencilla que todo esto, meditar   es tratar de estar presente sin distracción, tratando de estar en tranquilidad y en paz, dejando afuera todo lo que nuestro cuerpo o ser físico desea hacer en nuestra vida diaria, así que meditación es más que todo permitir que nuestra mente descanse y que no se vaya de un lado a otro como acostumbra hacer, o sea la cuestión es relajar a mente. Hoy en día vivimos en un mundo con mucha aceleración, así que queremos todo para ayer y no tenemos tiempo ni para organizar nuestro día a día, y pudiera parecer contradictorio pero es tomándonos unos momentos para el relax y la meditación como podemos tener una idea más clara de a dónde queremos llegar. Entre algunos de los bene...