Cuando
decimos: tengo mucho estrés, queremos decir que estamos sometidos a una gran
tensión, esta palabra que está tan de moda se la debemos al Dr. Hans Selye por
el año 1949. Sin embargo se han dado muchas definiciones que han sido un poco
confusas y la del Dr. Selye es la que puede parecer un poco más comprensible, el dice que estrés: “Es la adaptación de una persona a situaciones nuevas y la respuesta
inespecífica y estereotipada a todos los estímulos que trastornan su
equilibrio”. Estas respuestas que son inespecíficas hacen que los síntomas sean
muy diversos y pueden ir desde sensación de cansancio, dolores de cabeza,
ansiedad, trastornos estomacales hasta experimentar un sueño intranquilo.
Cuando debemos adaptarnos a nuevas situaciones, el cuerpo necesita una mayor
cantidad de energía para poder llevar a cabo esas adaptaciones. Ante los
factores estresantes podemos reaccionar internamente con una respuesta de lucha
o huida, ante un tráfico bastante fuerte, una sobrecarga de trabajo,
preocupaciones económicas o por problemas de salud. Esto es así, porque nuestra
respuesta fisiológica no tiene tanto que ver con el evento o hecho externo,
sino con la significación que le damos a ese hecho (evento o pensamiento) ante
factores estresantes, y que nuestra mente interpreta como potencialmente
peligroso para nuestra supervivencia, nuestro cuerpo se activa para la huida o
ataque de manera inminente. Este tipo de respuestas fisiológicas consumen los
recursos de nuestro organismo, pudiendo afectar nuestra salud si se mantiene
este grado de activación por un período prolongado. Es una buena táctica
prestar más atención a las reacciones de estrés que puedan afectar nuestra vida
y como puedan afectar nuestro cuerpo y nuestra mente y así alcanzar un mayor
equilibrio en nuestra vida. El tratar de complacer a todo el mundo puede
resultar muy estresante, así que trate de no aceptar responsabilidades que no
podrá cumplir a cabalidad. Tratar de leer buenos libros nos ayudan a ver la
vida de manera diferente y dependiendo del tema pueden ayudarnos hasta a
cambiar nuestra visión de las cosas. Cultivar buenas amistades con quien
compartir diferentes actividades nos ayudan a distraernos y pasar momentos
agradables. El cuerpo está estrechamente relacionado con la mente. Solo
nosotros podemos proporcionarnos el mejor cuidado médico y es en este sentido
que se puede recomendar la meditación como otra
excelente herramienta para ayudarnos a reconocer estas situaciones o
pensamientos de estrés y en general ayudarnos a nuestro bienestar. Salud y paz
El término vibración es conocido desde tiempos inmemoriales y fue dado a conocer por el gran sabio Hermes Trimegisto en el Kybalion, el escribió sobre los siete principios de la verdad del universo y es en el tercer principio llamado de vibración donde dice que: “Nada está inmóvil, todo se mueve, todo vibra”. Esto quiere decir que aunque no lo creas hasta un pensamiento está vibrando y es tan real que emite una señal que atrae de regreso a otra señal que encaja perfectamente con esa que tú estás emitiendo. Es debido a esto que deberíamos día a día enfocarnos en lo felices que deseamos ser, no importa lo que ese día nos traiga ya que esta felicidad que anhelamos solo la podemos encontrar en nuestro interior y la podemos mantener a flote simplemente estando atentos a qué clase de pensamientos elegimos tener en ese diario vivir. Una de las mejores maneras en que podemos comenzar bien el día es concentrándonos en palabras o mantras que nos hagan pensar en todo lo positivo que ...
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