Control de Ansiedad

Cuando sientes que tu vida da como vueltas alrededor del miedo, en descontrol y con pensamientos negativos, puedes estar experimentado un episodio de ansiedad. Sin embargo la ansiedad es un mecanismo que todo el mundo posee y que se activa cuando estas en situaciones de peligro, el problema se presenta cuando la experimentas a diario, de manera excesiva y sin motivos aparentes. 

Para ayudarte, debes realizar diariamente una rutina de ejercicio físico para que te ayude a liberar el exceso de energía acumulada. También puedes poner en práctica alguna técnica de relajación.  Trata de realizar tus trabajos con tranquilidad,  no haciendo varias cosas a la vez, solo haz una por vez y asi eliminaras un poco de tensión.  Igualmente puedes probar tomando infusiones naturales y relajantes como valeriana, toronjil o manzanilla.