Cuando sientes que tu vida da como vueltas alrededor del miedo, en descontrol y con pensamientos negativos, puedes estar experimentado un episodio de ansiedad. Sin embargo la ansiedad es un mecanismo que todo el mundo posee y que se activa cuando estas en situaciones de peligro, el problema se presenta cuando la experimentas a diario, de manera excesiva y sin motivos aparentes. Para ayudarte, debes realizar diariamente una rutina de ejercicio físico para que te ayude a liberar el exceso de energía acumulada. También puedes poner en práctica alguna técnica de relajación. Trata de realizar tus trabajos con tranquilidad, no haciendo varias cosas a la vez, solo haz una por vez y asi eliminaras un poco de tensión. Igualmente puedes probar tomando infusiones naturales y relajantes como valeriana, toronjil o manzanilla.
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